20Away — regelmäßige Pausen für Ihre Augen

20Away ist ein unaufdringlicher Begleiter für macOS, iPhone und iPad, der an die 20-20-20-Regel erinnert: alle 20 Minuten 20 Sekunden lang in die Ferne schauen. Gezählt wird nur die Zeit, in der Sie wirklich am Mac sind — nicht die Zeit, in der er einfach nur läuft.

Misst echte Anwesenheit, nicht den eingeschalteten Rechner

Die meisten Timer zählen weiter, während Sie beim Mittagessen sind. 20Away beobachtet Tastatur, Maus und den Zustand des Bildschirms, sodass der Countdown beim Weggehen von selbst pausiert und bei der Rückkehr weiterläuft. Waren Sie lange genug weg, zählt das als natürliche Pause und das Intervall beginnt neu.

Pause im Vollbild, auf allen Displays

Wenn es so weit ist, legt 20Away über alle angeschlossenen Monitore einen ruhigen Bildschirm mit Countdown. Die Pause lässt sich verschieben oder überspringen — nichts wird erzwungen.

Ein Auge, das zeigt, wie Sie stehen

In der Menüleiste des Mac leuchtet ein farbiges Auge. Grün heißt, alles ist in Ordnung. Orange erscheint, wenn Sie sich Ihrem täglichen Bildschirmzeit-Budget nähern oder die Pause wiederholt verschieben. Rot bedeutet, dass es höchste Zeit für eine Pause ist. Sobald Sie wirklich pausieren, wird das Auge wieder grün.

Optionale Kamera, die nichts speichert

Für eine genauere Messung können Sie die Kamera einschalten. Sie hilft zu unterscheiden, ob Sie am Mac sitzen und lesen oder weggegangen sind. Die Auswertung erfolgt lokal über das System-Framework Vision, erkannt wird ausschließlich das Vorhandensein eines Gesichts, und das Bild wird sofort verworfen. Die Kamera ist standardmäßig aus und startet nie ohne Ihre Zustimmung.

Privat von Anfang an

20Away braucht weder Konto noch Internetverbindung. Keine Telemetrie, keine Analytics, keine Dritten. Ihre Statistiken bleiben auf Ihrem Gerät und lassen sich jederzeit als CSV oder JSON exportieren.

In Ihrer Sprache

Die App ist in 20 Sprachen übersetzt, und die Sprache lässt sich direkt in der App umstellen, ohne die Systemeinstellungen anzufassen. Sie unterstützt helles und dunkles Erscheinungsbild sowie Dynamic Type, der Text folgt also der von Ihnen gewählten Größe.

Übungen und Tipps

Neben dem Blick in die Ferne bietet die App einfache Übungen zum Umfokussieren und zum Lockern der Schultern sowie jeden Tag einen kurzen Tipp. Ohne Punktesystem und ohne Gesundheitsversprechen.

Gut zu wissen

20Away ist eine Hilfe für das Wohlbefinden bei der Bildschirmarbeit. Sie ist kein Medizinprodukt und kein Ersatz für eine Augenuntersuchung.

Fragen und Support: 20away@next176.sk